今天11时27分，我们迎来冬天的第四个节气——冬至。冬至是北半球白昼最短，黑夜最长的一天，此时节，雪绘天地画，梅开愈益香。

冬至过后，全国各地的气候，都将进入最寒冷的阶段，也就是人们常说的“数九寒天”，每九天为一“九”，从“一九”数到“九九”，就到了冰雪消融、春暖花开时。在我们北方，每年冬至日许多家庭有吃饺子的习俗，还有一个有趣的说法，“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。冬至也标记着一年的末尾，过完了今天，2023年还剩下最后9天。

冬至到小寒、大寒期间是一年中最冷的时段。因此要注意防寒保暖，以防感冒等呼吸道和心脑血管疾病的发生。俗话说“三九补一冬，来年去无病“。民间素有冬至进补的习俗，冬至养生一定要注意饮食的均衡性，一定要保证营养的多样化，根据身体情况合理进补。