北京时间6月21日22时58分，我们将迎来夏至节气，标志着蛙鸣阵阵、蝉吟声声、荷韵飘香的盛夏来临了。

这一天，太阳直射北回归线，是北半球一年当中白昼最长、夜晚最短的一天。万物此时繁盛至极，蝉鸣鸟啼、水草丰美，夏花绚烂、夏木繁茂，铺陈出热情似火的盛夏风情。以夏至为起点，气温持续升高，一年最热的时段即将到来。按照民间习俗，夏至这天，我国大部分地区都要吃面，正所谓“一碗面下肚，暑气消大半”。

专家提醒广大公众：此时节，饮食上宜清淡，可适当多吃些苦味食物，如苦瓜、芹菜等，这些食物有利于祛暑益气、除燥祛湿、生津止渴和增进食欲。